21年寒露是**10月8日**。寒露是农历二十四节气之一，标志着气候逐渐从凉爽向寒冷过渡。在这一天，天气通常会变得凉爽，露水也会变得更加寒冷，因此得名“寒露”。在中国传统文化中，寒露是一个重要的节气，人们会在这个时候注意添衣保暖，预防感冒等疾病。寒露也是秋季的最后一个节气，标志着秋天的结束和冬天的开始。

寒露是二十四节气之一，标志着秋季的深入，每年寒露的日期因公历日期的变化而变化，但通常发生在每年的10月8日或9日，2021年的寒露节气，根据公历日期计算，应该发生在10月8日。

寒露节气的传统习俗

寒露节气是中国传统二十四节气之一，有着丰富的文化和历史内涵，在这个节气里，人们会举行一些传统习俗，以祈求健康、平安和幸福。

1、登高望远

寒露时节，正是登高望远的好时节，人们会选择一个高处，比如山顶、塔顶或高楼，俯瞰四周的美景，感受秋天的气息。

2、扫墓祭祖

寒露节气也是祭祖扫墓的好时节，人们会前往祖先的坟墓，献上鲜花、纸钱等物品，表达对祖先的思念和敬意。

3、品尝秋茶

寒露时节，正是秋茶飘香的时候，人们会品尝各种秋茶，感受茶叶的清香和甘醇，体验秋天的美好。

4、赏红叶

随着寒露的到来，树叶开始变色，呈现出美丽的红叶，人们会前往赏红叶的地方，欣赏秋天的美景。

5、贴秋膘

寒露时节，人们会吃一些贴秋膘的食物，比如炖肉、烤肉等，以补充身体所需的能量和营养。

寒露节气的气候特点

寒露节气是秋季的深入阶段，气温逐渐降低，天气开始变冷，在这个节气里，人们需要注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生，由于气候干燥，人们还需要注意保持室内湿度，避免皮肤干燥和呼吸道问题。

寒露节气的养生建议

1、保持室内空气湿度

在寒露节气里，要保持室内空气湿度，可以使用加湿器或放置一些绿植来增加室内湿度，要注意避免长时间处于空调或暖气环境下，以免导致皮肤干燥和呼吸道问题。

2、补充营养

寒露时节，人们需要补充一些营养丰富的食物，比如蛋白质、脂肪和碳水化合物等，还需要注意保持营养均衡，避免偏食或暴饮暴食。

3、锻炼身体

在寒露节气里，人们应该适当进行体育锻炼，比如散步、跑步、瑜伽等运动方式，这些运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力。

4、注意保暖

在寒露节气里，气温逐渐降低，人们需要注意保暖措施，可以穿着一些保暖衣物来避免感冒和其他疾病的发生，也要注意避免长时间处于低温环境下。

5、心情愉悦

在寒露节气里，人们应该保持心情愉悦、舒畅的状态，可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松心情、缓解压力，保持良好的社交关系也有助于身心健康。