力量训练，休息间隔的重要性

力量训练是一种通过施加阻力来促进肌肉增长和增强肌肉力量的锻炼方式。由于肌肉在锻炼后会感到疲劳和恢复，因此需要有间隔休息几天，以便肌肉得到充分的恢复和重建。如果没有适当的休息时间，肌肉可能会过度疲劳，导致受伤或影响锻炼...

阅读全文 孤海未蓝 1297 次浏览 2024-12-05 联系我们